长高的快速方法,5个让你长高的办法

身材高大有很多好处!这就是为什么许多人想要长高的原因。但是我们可以对身高做些什么呢?

有许多视频和文章在那里承诺一个神奇的增长配方,将立即让你成长5英寸。不幸的是,许多资源只是为了向您出售昂贵的产品和服务。那么我们如何将魔术放在一边看看事实呢?:-)

大约75%的身高完全取决于您的遗传。这是你天生就有的东西,你无能为力。

剩下的25%取决于外部因素。那些可能会受到你自己的习惯,如营养和整体生活方式的影响。

因此,让我们关注那些可以用来更高的25%和5种方法。

1)保持健康!

我们的人体不会以一致的速度生长。我们在生活中经历了几个短暂的成长阶段。在这些阶段,我们的身体必须拥有合适的营养素。特别是蛋白质和矿物质如钙是骨骼生长所必需的,应该是你饮食中必不可少的一部分!菠菜,羽衣甘蓝和杏仁等蔬菜富含钙,为身体发育提供坚实的基础。

这也将支持您的免疫系统,防止您生病。任何形式的疾病都会打断你目前的成长阶段。这也是人们在100年前大大缩短的原因。他们根本没有均衡的饮食。疾病和营养不良导致生长阶段频繁中断。

因此,一定要坚持富含蛋白质和矿物质的饮食,为身体提供坚实的成长基础。

2)伸展

我们的脊椎几乎占我们身体总高度的一半。它自然弯曲成轻微的S形。如今不幸的是,很多人都有强烈的肌肉不平衡,如夸张的曲率。这会导致姿势不佳,这不仅会对您的脊椎造成不良影响,还会让您看起来更短。

通过定期扩张手臂来拉伸胸部和肩部腰带有助于获得更直立的姿势。你的臀部屈肌也是如此。瑜伽和深刺可以减少下脊柱的弯曲度。所有这些都重新建立了脊柱的平衡,增加了你的总高度!

3)锻炼

很多人都害怕举重!但正确的练习将帮助您在脊柱中建立平衡。特别是建议您的上背部锻炼恢复直立姿势。在锻炼程序中添加弯曲的行,并养成加强背部的习惯。

另一方面,重型小队实际上可以让你看起来更短。挪威的研究表明,来自重物的极端压力可以放大脊柱的弯曲度。另一方面,中等压力已被证明可激活骨骼生长和肌肉再生。因此,不要害怕脊柱上的压力,而是要专注于背部肌肉,远离极重的重物!

4)服装

虽然提到的提示可以帮助您实际增加身体的高度,但正确的衣服可以创造出更高身体的错觉。最简单的方法就是穿高跟鞋。高跟鞋不一定要显得女性化!对于男士来说,有很多令人惊叹的选择,比如你可以穿任何鞋子的这种升降鞋垫。这将增加额外的高度而不会引人注意!

当你的整体装备,你应该总是选择垂直条纹!它们创造了一个细长身体的幻觉。另一方面,横条纹和低褶皱裤让你看起来更短。

调查显示,穿着合适的衣服可以将感知高度改变到4英寸。

5)出去玩

闲逛有两个方面可以帮助你更高。身体悬挂在酒吧上已被证明可以拉伸和激活你的脊柱。锻炼后习惯是在拉杆上挂一分钟。

第二个方面是简单地得到足够的休息!椎间盘内储存了大量的水,高度可达2cm以上。休息时,这些圆盘中的水会恢复原状。通过睡眠消失,你失去了适当生长和再生的机会。

爱自己

再一次,没有神奇的公式可以立即让你成长!所有这些方法都可以支持您的身体,并充分利用您的身体。

最后,最重要的方面是接受和爱你的天生。我们都有很多不安全感和我们想要改变的事情。特别是建模已经建立了不切实际的高度和美容标准,并不是每个人都能做到的。让我们专注于积极的事物并拥抱我们与生俱来的东西!

关于短缺有很多好处,我个人总是被矮个子吸引。在我的眼里,它们看起来更加敏捷,不像笨拙而且只是可爱和可爱。

始终牢记这一点并拥抱您的独特性。